Abril é o mês dedicado à prevenção de doenças e a promoção da saúde.
O mês de abril engloba muitas campanhas importantes para a área da saúde, como o Dia Mundial da Atividade Física (06/04), o Dia Mundial da Saúde (07/04) e o Dia Mundial da Luta contra o Câncer (08/04).
Todas essas datas têm um objetivo em comum: conscientizar as pessoas sobre a importância da preservação da saúde para ter uma melhor qualidade de vida.
Pensando nisso, reunimos dicas e atitudes que podem fazer a diferença nas escolhas do seu dia a dia, refletindo diretamente na sua saúde.
Não deixe para depois! Veja:
Hidrate-se e alimente-se de forma saudável
Beba bastante água;
Aumente o consumo de frutas, verduras, legumes e grãos integrais;
Evite o consumo de alimentos industrializados, multiprocessados;
*O consumo de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro também devem ser evitados.
Movimente-se
Realize atividades físicas regulares, diariamente ou pelo menos três vezes por semana, após avaliação profissional médica;
*Atividades aeróbicas como caminhada acelerada, corrida, bicicleta, dança e lutas estão entre as opções queridinhas.
Prevenção e diagnóstico precoce de doenças são essenciais
Um dos principais desafios da área da saúde é o diagnóstico precoce, que aumenta significativamente as chances de cura do paciente.
Faça exames preventivos periódicos e consulte sempre o seu médico;
*Durma pelo menos 8h em um período de 24h.